9月19日～25日

2022年9月26日 10:19

9月20日（火）ケトルベルトレーニング

17日～19日まで研修会で、しかも台風で19日に帰ってこれず、20日の朝一で戻ってきました。とても疲れた。。。

天気は良かったのですが、疲れていたので、ケトルベルトレーニングだけしました。

天気が良くカラッとしていて涼しかったので、軽く走ってきました。あまり頑張りすぎず、気持ちが良いくらいのペースで。自転車を進ませる感覚をちょっと失い気味です。

水曜日に調子があまり良くなかったので、同じ感じのコースを走ってみました。水曜日よりはましだけど、それほど良くなった感じもありません。

もしかしたら、これまでパラチノース入りのドリンクを飲んでいたのですが、練習の最後でグリコーゲン不足になるようにしようと考えて、水のみにしたことが影響しているかも。

午前中、1時間程度で帰れるメニューにしたかったので、VO2maxインターバルをしました。ただ、調子が万全ではなく（どちらかというと、やる気の問題？）、メニューを完遂できるか自信がなかったので、強制的にL5インターバルをできそうな霜降山を走ってきました。

霜降山は宇部市近郊の小さな山です。コースは途中に2度短い平坦～下りがあります。
　走ってみたら、3分＋2分＋2分（レストは1分）という感じで走れたので、良い練習になりました。ただ、調子がやっぱり悪かったのか、時間が短かったのか、心拍数が上がりきりませんでした。

早朝に走ってきました。夏用の恰好ではかなり肌寒くて、少なくともアームカバーは必須でした。

脚を大きく力強く動かして自転車を進めていきたかったのですが、残念ながら、それほど良い感じではありませんでした。