朝活

こんにちは！
"書くこと"と手帳、文房具が好きな
ひとみです♪

最近朝活を始めました！

参加しているオンラインサロンで
5:00〜5:30までzoomをつないで、
もくもく作業会があるので、
それに参加するために
起床時間の見直しと朝活を始めてみました！


最近の朝のルーティンは、
・瞑想、リンパケア
・手帳タイム(オンサロのzoomを繋いで)
・朝のインスタライブをされているフォローワーさんのライブを観る
・朝散歩or30分うとうと💤
・朝ごはん
・小掃除
・身支度

といった感じです。
シフト制で働いているので、
午前中仕事がなく、自由に使える時間が多い日もあるので、必ずこの形ではないのですが。

朝の手帳タイムには、
前回noteに投稿した
CITTA手帳の未来を予約する書き方で
1日をあらかじめスケジューリングすることから始めています。
これをすることで1日を俯瞰することが出来たり、
時間を大切に使えるようになったり、
行動力が少し上がったり、と
少し変化を感じられるようになりました。

早起き・朝活の改善点としては、
前日の就寝時間がバラバラなので、
出勤前や日中に眠くなったり(仮眠や昼寝を取っています)しているので、
前日の夜スマホなど見てダラダラ過ごさず、
すぱっと寝る！と決めることで、
さらにすっきり起きれるようになりたいなと
思っています★