坐り続けるために必要と思うもの

私の乏しい経験から、

坐り続けるために

大事だと思われるものは

体幹筋だ。

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姿勢を正すには体幹が重要。

特に背筋。

でも、体幹筋は簡単にはつかない、ような気がする。

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坐禅といっしょに筋トレ。

これを心掛ける。

これを続ける。

そのための工夫をする。

ヒップリフト1日５０回。