寝落ち

やらかした。
夕飯に肉とビールを食べて、動画を観ていたら寝落ちしてしまった。

そのせいで、22時を過ぎても全く眠たくない。
いつもならもう寝ているのだが、寝れる気がしない。これはまずい。
明日の仕事にも支障が出るし、ポケモンスリープの成果にも影響が出る。

とりあえず、シャワーで身体を温めて、今24.5℃の部屋で体温をゆっくり下げている。
この後は、動きの少ない動画を見て、眠気を誘うようにする。スマブラとか激しい動画は避ける。
23時過ぎには寝たいが、果たして間に合うか…

ーーーここで5分。
お読みいただきありがとうございました。
また明日。