産後うつ病まとめ

産後うつ病とは？
産後うつ病とは、出産をした女性100人中10～15人に起こるうつ病のことです。その症状は産後以外の時期のうつ病とあまり変わりません。気分の落ち込みや、その他の症状が少なくとも2週間続きます。症状の重さによっては、自分自身や赤ちゃんの世話をするのに苦労するでしょう。ちょっとした作業でも大変だと感じることもあります。

産後うつ病の原因が明白な場合もありますが、必ずしも原因があるわけではありません。赤ちゃんが産まれ、幸せになれると楽しみにしていたのに、心苦しく感じ、またそう感じてしまうことに罪悪感を抱くかもしれません。しかし、産後うつ病は誰にでも起きうることで、あなたのせいではありません。

援助を求めるのに遅すぎることは決してありません。しばらくの間うつ状態であったとしても、やがて快方に向かいます。あなたに必要な援助は症状の重さによって決まります。軽度の産後うつ病であれば、家族や友人からさらに支援してもらうことでよくなります。

状態がもっと悪い場合には、かかりつけ医や保健師の援助が必要になります。産後うつ病が重症の場合には、精神保健サービスからケアや治療を受ける必要があるかもしれません。

コメント：

・孤独になる
・気分転換をしない
・仕事や家事などの負担を増やす
・睡眠を取らない
・食事をしっかり取らない
・アルコール、タバコを使用する

これ全部、#うつ の発症要因です。
産後の女性がどれだけうつ病のリスクにさらされているかがわかります。
周囲のサポートが何よりも重要です。

・治療法

【医師監修】産後うつ病の症状は？　どう対処する？