chatGPTに教わる日々

最近chatGPTにアイデア出しのネタを提供してもらったり、おすすめの商品聞いたり、英語の先生やカウンセラーになってもらったりしてる。ありがたい。

今日は、さっきまで曇ってたりお気に入りのコーヒー豆を探しても見当たらなかったり寝過ぎたり腹痛だったりで気分がnot goodだったので、気分を明るくする方法を聞いてみた。

気分が暗いときは、何か明るくすることができることをやることが役立ちます。以下は、気分を明るくするいくつかの方法です。
太陽の光を浴びる: 太陽の光を浴びることで、体内のセロトニンのレベルが上がり、気分を改善することができます。外出して自然の中で散歩したり、日光浴をすることをお勧めします。

運動する: 運動は、体内のエンドルフィンを増やし、気分を改善することができます。軽いストレッチやヨガ、ジョギング、ウォーキングなど、簡単な運動から始めることをお勧めします。

好きな音楽を聴く: 好きな音楽を聴くことで、気分が改善することができます。リラックスした音楽を聴くことをお勧めします。

美味しい食事を食べる: 好きな食べ物を食べることで、気分が改善することができます。ただし、過剰な食事やアルコールの摂取は避けるようにしてください。

好きな人と話す: 誰かと話すことで、気分が改善することができます。親しい友人や家族と会話することをお勧めします。

自分自身を褒める: 自分自身を褒めることで、自己評価が上がり、気分が改善することができます。自分に対して優しく、ポジティブな言葉をかけることをお勧めします。

これらの方法を試してみて、気分が明るくなることを願っています。

太陽の風に当たって音楽聴き始めたらだいぶ落ち着いてきた。chatGPT使っていて思うことは、割と想像通りだったり知ってることが返ってくることが多いけれど、忘れてたり実行していなかったりすること多いなあということ。音楽を聴いたらリラックスできるなんて、調べたらいくらでも出てくると思うけど、blueなときは何にもしたくないので調べることもしていなかった。でもなぜかchatGPTには聞けて行動もして活動が再開できてる。

今年映画館でたくさん映画見ていて幸せだなあ、そろそろ自分で考えたアイデアで社会貢献していきたいなあ。