「不眠症の人は言う。『夜、眠ることができれば何だってできるのに！』不眠症は挑戦を避ける、最高の免罪符なのだ」
「不眠症」さえも劣等コンプレックス
「AがあるからBできない」。
劣等コンプレックスを持つ人は、このAやBに無限のバリエーションを生み出します。
本人は苦しんでいるはずの「不眠症」もそのひとつです。
私たちは、そこに人間の持つ創造性を見て取ることがことができます。
しかし、その創造性は人生に無益で、非建設的な側面で発揮されています。
心因性の不眠症
あらゆる不眠症が、アドラーの指摘するような心因性である、とは限りません。
脳の機能障害や薬の副作用などが原因で、心因性に当てはまらないこともあります。
しかし、原因不明の不眠症は心因性である場合が多く、症状に苦しむ患者さんの中には「失敗をする苦しみに比べれば、不眠症で苦しむ方がはるかにマシだ」という判断が、無意識のうちに下されている可能性があるのです。
睡眠は最優先事項
私も不眠症持ちなので、眠れないことの苦しさはとてもよく分かります。
睡眠不足だと、間違いなく自分のポテンシャルは下がります。
朝起きるのも辛くなり、仕事での集中力も低下して、また眠れない夜が来るのかと思うと、ベッドに入るのが怖くなります。
なので、何はさておき、適切な睡眠時間の確保は、充実した日々を送るための最重要事項だと思います。
我慢しない
不眠症は立派な病気だと私は思います。
心因性だから心の持ち方でどうにでもなる、と思う方もいるかもしれませんが、そう簡単なことではありません。
なので、眠れないことが連続するようなら、我慢せずに医療機関への受診をお勧めします。
睡眠サプリなども販売されていますが、やはり、医師にしっかり診断してもらい、適切な治療を受けた方がいいですね。
しっかり眠る
必要であれば、薬の力も借りて1日最低6時間以上は睡眠を取ることをお勧めします。
医師としっかり相談して、睡眠コントロールをしっかりできれば、朝もすっきり起床することができるようになります。
私も、今は睡眠コントロールができていて、朝は6時前には起きて「FP2級」の資格取得に向けて勉強する朝活に勤しんでいます。
劣等コンプレックスからも抜け出せる
しっかり睡眠コントロールできていれば、不眠症を理由にした「AがあるからBできない」という、劣等コンプレックスからは抜け出せます。
眠る時間も惜しいという方もいるかもしれませんが、睡眠は自分の持つパフォーマンスを発揮する基本です。
しっかり眠るという、生活習慣を身につけましょう。
不眠症の苦しみを無意識に創っている場合があることに気づこう。
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