【オンライン遊び】手軽に運動！新山手線ゲーム
新型コロナウイルスの影響で、私たちの生活スタイルは大きく変わりました。リモートワークやオンライン飲み会の流行からも分かるように外に出るのが憚られる今、運動をする機会がなくなっている人も多いのではないでしょうか。
そこで、コロナ禍でも手軽に運動できる遊びを提案します。
新型コロナウイルスで広がる運動不足
皆さんは最近運動していますか？
私は全くと言っていいほど運動をしていません。そもそもスポーツが好きではなく、体は動かした方がいいけどなんだかめんどくさい...と思ってしまいます。
それに加えて、新型コロナウイルスで外に出る機会が減り、家でだらだらする時間が格段に増えました。つまり、今までしていた唯一の運動といっても過言ではなかった「徒歩での移動」がほとんどなくなりました。
この記事を読んでいる皆さんも以前と比べてこの約半年間は、運動をしたり体を動かす機会が減っているのではないでしょうか。
フィットネス×遊び 「新・山手線ゲーム」
コロナを言い訳に一日ぐうたら過ごす、そんな私でも運動をしたくなるような方法を考えました。
ー好きじゃない運動も遊びにしたら面白くなってモチベーションが上がるのでは？
この考えのもと、私が考え出した遊びが「新・山手線ゲーム」です。この遊びのモットーは「楽しく遊んで、程よく運動」です。
既存の山手線ゲームを筋トレで使われる姿勢で行うだけのシンプルなルールです。
・ルール
（遊べる人数：2〜5人くらい）
①全員壁に背中をつけて空気椅子をする
画像のようにしてください。やってみると思ってるよりキツいです！
②お題を一つ決める
お題は誰でも知っていて、正解・不正解の判別が簡単につくものがやりやすいです。
（例）都道府県、野菜の名前、アイドルグループのメンバー名
③参加者が1つずつ、お題に沿った答えを順番に言っていく
回答者が答えを言うと、他の人たちがパンパンと2回拍手をします。次の回答者はそのリズムに合わせて前の人とは違う答えを言います。
このように、「駅名を答える」→「パンパンと2回拍手」→「駅名を答える」という流れを繰り返していきます。
④姿勢が崩れる、同じ答えが出る、あるいは答えが出なかったら負け
空気椅子の姿勢が崩れてしまう、または今までに出た回答をもう一度言ってしまう、もしくはリズムに合わせて答えを言うことができなかった人が負けです。
※腰や足を痛めてしまう可能性があるので、十分に注意して行ってください。
新・山手線ゲームの魅力
・頭を使いながら体も動かせる
・壁さえあればできる
・山手線ゲームはお題を変えられるから繰り返しできる
このゲームは、体を鍛えることもできる上に答えを考え続けることが必要となり、脳のトレーニングにも繋がります。
また、壁さえあれば特別な道具などは必要としないため手軽に行うことができます。
そして、山手線ゲームは毎回お題を変えて遊ことができるので新鮮味がなくなることなく、繰り返し遊ぶことができます。
この手軽さや独創性により、楽しみながら体を動かす習慣をつけるきっかけになるのではないでしょうか。
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