生理不順を薬じゃない方法で改善した話【2021/8/4更新】

私は社会人2年目ごろから、ひどい生理不順に悩んでいました。3、4か月、ひどい時は半年も生理が来ず、婦人科に通い様々な検査をするも原因不明。お医者様には「ストレスかな～」と言われ、定期的にルトラールというお薬で生理を起こさせる日々が続いていました。

しかしある時、このままでは薬なしで生理を起こせなくなるのではないかーーという不安に襲われました。将来妊娠・出産もしたいのに、20代半ばで生理がちゃんと来ず薬に頼る今の事態をなんとかせねば！と確信。薬以外にどんなアプローチがあるのか調べた結果、以下の２つを実践してみることにしました。

✅　近所の整体に通う

✅　股関節周りのストレッチをほぼ毎日行う(Youtube B-life活用）

整体の方は、生理不順の患者さんも多く見ていらっしゃる施術院がたまたま近所にあったためそこにお世話になることに。通う頻度は最初は週2、そのあとは徐々に回数を減らしていきました。費用はかかりましたが、どんな食べ物をとるとよいとか(アマニオイル）、どういうストレッチがおすすめとか(股関節が重要）、おすすめのクッションとか(クリエピロー）、様々な有益な情報も定期的に入手できたので、ありがたかったです。

股関節周りのストレッチの方は、上記の整体院でおすすめされたため始めることにしました。初めは自己流でやってましたが、そのあとYoutubeのB-lifeというサイトに出会い、ここのプログラムにたくさん股関節を動かせるものがあったのでそれをほぼ毎日やるようになりました。

その結果、整体に通い始めてから約2ヵ月後、なんと自力で生理が来たのです！薬でなく生理が来たのは約1年ぶりで、心から感動しました。そのあとも、2か月空いてしまいましたが再び薬なしで生理が来て、いちおうコンスタントに生理が起こせる状態になりました。

活動開始から約8か月経った今は、大体50日周期前後で生理が来ています。整体の方はまだ月1回で通っていますが、あと半年程したら（生理が40日程度の周期で安定してくるはずなので）卒業する予定です。一方股関節ストレッチの方は、生理不順が完全に治っても続けていくつもりです（ストレッチは生理不順だけでなく様々な良い効果を身体にもたらしてくれたため）。

20代の方で生理不順の方、結構いらっしゃるんじゃないかと思います。職場で生理不順をカミングアウトすると、「実は私も・・」と話してくれる友人が結構いたためです。そういった方にお伝えしたいのは、病院以外のアプローチもありますよ、ということです。同じように悩まれている方に本記事が少しでも参考になれば幸いです。

※2021/5/28追記
本日、40日で生理が来ました！ずっと50日間隔だったので大幅改善です。今回は、整体に行った翌日からいつもより早めに高温期が始まり、それが10日間ほど持続して来ました。整体のおかげか、それとも最近増やしているblifeの骨盤調整系ヨガのお陰か分かりませんが、いずれにしろこの二つしかやっていません。

※2021/8/4追記
その後も生理不順が劇的に良くなっていますので報告です。
ただただ嬉しい・・・。最近の生理記録は以下の通り：
・2021/5/28 (40日周期）
・2021/7/4   (37日周期）
・2021/8/4   (31日周期）←最新