筋トレ第四弾～Bridge：パート1～

6月24日（水）
こんにちは。
カラダ改造マガジン「IRON MAN（アイアンマン）」を読むと、
めちゃくちゃモチベーション上がる水曜日担当古澤です。
自宅のトレーニングジムに飾ってみようかな。

さて、今日は第四弾、Bridgeについて説明します。
今回は正確にはglute bridgeといいます。
ポピュラーで手軽にできるものですが、非常に効果は高いです。
選手は前十字靭帯損傷予防や肉離れ防止