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筋トレ第四弾~Bridge:パート1~

筋トレ第四弾~Bridge:パート1~

6月24日(水)
こんにちは。
カラダ改造マガジン「IRON MAN(アイアンマン)」を読むと、
めちゃくちゃモチベーション上がる水曜日担当古澤です。
自宅のトレーニングジムに飾ってみようかな。

さて、今日は第四弾、Bridgeについて説明します。
今回は正確にはglute bridgeといいます。
ポピュラーで手軽にできるものですが、非常に効果は高いです。
選手は前十字靭帯損傷予防や肉離れ防止

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