追い込みたいなら…

8月5日（水）
こんにちは。
先日10分くらい立ち上がれないほど追い込んだ水曜日担当古澤です。

今日は無酸素運動（ダッシュとか）と有酸素運動（マラソンとか）の能力を効率的に高めるトレーニングについて紹介します。
ダイエット効果としても高いと言われていますので、試してみてほしいものです。
緊急事態宣言明けてトレーニング開始して1カ月以上が経ち、徐々に身体が鍛えられてきた方もいると思いますし、もっと