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ピアース
2021年1月11日 23:40
1月13日(水)こんにちは。未だに腹筋が筋肉痛の水曜日担当古澤です。 #肉離れかな #成長痛 さて、本日も試合当日の食事ついてです。続きになります。では早速行きましょう。③試合時間が半端な場合です。前回、最も大事だと言った内容の復習です。「胃の中は空っぽ、エネルギーは満タン!」これはとても大事なフレーズです。つまり試合に向けて食物が消化する時間を逆算して食べましょう。そ