試合後の食事について

1月20日（水）
こんばんは。
疲れからか記事を書く前に爆睡していた水曜日担当古澤です。 #成長期かな #珍しくめっちゃ眠い

さて、本日は試合後の食事についてのポイントになります。

①30分以内に糖質と卵白質を補給する
②翌日に疲れを持ち越すな

この2点が大きなポイントになります。

まず①について。

前述していますが、これです。
試合直後には補食をしましょう。

ただし、1日に2試合あり