試合当日の食事について～part2～

1月13日（水）
こんにちは。
未だに腹筋が筋肉痛の水曜日担当古澤です。 #肉離れかな #成長痛

さて、本日も試合当日の食事ついてです。
続きになります。
では早速行きましょう。

③試合時間が半端な場合です。
前回、最も大事だと言った内容の復習です。

「胃の中は空っぽ、エネルギーは満タン！」

これはとても大事なフレーズです。
つまり試合に向けて食物が消化する時間を逆算して食べましょう。
そ