筋トレを長期間休んだ時のメリット
筋トレを長期間休むことのメリット
筋トレを長期間休むことは、メリットがたくさんある。これらのメリットについて詳しく書いていこう。
1. 関節が回復する
長期間の筋トレ休息は、関節にとって非常に恩恵がある。筋肉トレーニングは関節に負担をかけるため、十分な休息を取ることで、関節にかかる圧力が軽減され、潜在的な炎症や過度な摩耗が防げる。これにより、怪我のリスクを減少させ、関節の健康を回復させるチャンスとなる。健康のために運動しているのに関節を摩耗しすぎて年を取ったときにあちこ
