月曜断食チャレンジ 3日目 11月21日(水)良食
月曜断食チャレンジ3日目となりました。
だいぶ、慣れてきたのかお腹は空くけど、我慢できるレベル感です。
食に対する意識が薄れているというか、そんな感じですね。
今日も書籍通りに食事を摂るよう、意識しています。
既に-1.6kgの成果が出ているのですが、それに甘えずに目標達成まで
気を抜かずにやり通します。
では、本日の3食の献立です。
朝食ヨーグルト(無糖)、柿(半個)、りんごとくるみのケーキ(頂き物)
りんごとくるみのケーキ、頂き物で昨日の夜食べようと思いましたが、