パトペコ月曜断食の記録

本

月曜断食チャレンジをしてるので、折角なら記録して他の人がチャレンジする際のお役に立てればと思いました。

運営しているクリエイター: パトペコ

#鍋

月曜断食チャレンジ 5日目 11月23日（金）良食

昨日は、少し体重が戻ってしまいました。月曜断食を始めてから最初の休日です。食べ過ぎないように気をつけないと、、、それでは、本日の３食の献立です。朝食ヨーグルト、柿、ヤクルトもう定番の朝食になってきました。毎朝同じメニューですが、毎回写真を撮ってます。昼食焼きそば、昨日の鍋の残り汁から作ったスープ普段は、炭水化物を抜くところでしたが、休日なので焼きそばにしちゃいました。美味かった。間食ガレットじゃがいもの細切りをフライパンで焼いたガレットです

月曜断食チャレンジ 3日目 11月21日（水）良食

月曜断食チャレンジ３日目となりました。だいぶ、慣れてきたのかお腹は空くけど、我慢できるレベル感です。食に対する意識が薄れているというか、そんな感じですね。今日も書籍通りに食事を摂るよう、意識しています。既に-1.6kgの成果が出ているのですが、それに甘えずに目標達成まで気を抜かずにやり通します。では、本日の３食の献立です。朝食ヨーグルト（無糖）、柿（半個）、りんごとくるみのケーキ（頂き物）りんごとくるみのケーキ、頂き物で昨日の夜食べようと思いましたが、

月曜断食チャレンジ 2日目 11月20日（火）良食

昨日からスタートした、月曜断食チャレンジの2日目です。昨日は、24時間水分以外は摂取せずに過ごしました。やっぱり、お腹は空きますね。ただ、その他に異常なとこは特に無かったです今日は、なるべく書籍の通りの食事を摂るようにしました。以下が、本日の3食の献立です。朝食ヨーグルト（無糖）、柿（半個）、ヤクルトヨーグルトの上には、ハチミツ少々とハトムギ粉末を少々を加えています。昼食おでん（たまご、大根、はんぺん、厚揚げ）本によると、おかずのみとの事でした