エターナル視力回復術

まず初めに行うとよいこと
<市販の目薬>人工涙液型点眼剤
　ソフトサンティア（参天製薬）
ソフトサンティア　ひとみストレッチ
オススメ
ムコスタ点眼液UD2％　
• 涙の成分であるムチンの産生を促進し、涙の状態を安定させることで、角結膜上皮の障害を改善します。
通常、ドライアイの治療に用いられます。

<処方薬>　　ジクアス点眼液3%
重度のドライアイやドライアイによる視力低下を改善できます。
　　　　　　　ヒアレイン点眼液0.1%
　　　　　　

ストレッチ等
蒸しタオル
蒸しタオルをまぶたの上から当てる。
血行を良くする事と毛様体筋のコリをほぐす。　pc、スマホで疲れた目に効果的。

電子レンジを500Wで、30秒ほどにセットしてスタートします。ただし、これはタオルに含まれている水量やタオルの大きさによって違うので、最初はあなたが使おうとしている状態に合った時間をセットしましょう。火傷しないように最初は500Wで10秒にしてみて、それがぬるかったら次は20秒でセットして、それでもぬるかったら次は30秒と少しずつ上げていきましょう

あずきのチカラシリーズ
あずきのチカラは使い方が簡単なのが良いですね。
首肩用は600W電子レンジで1分50秒チン、目もと用は30秒チンするだけ。

中に入ってるあずきが蒸気を出してくれるので、
ぽかぁ〜っと程よい暖かさでリラックス出来ます。
目もと用は5分くらい、首肩用は25分くらいほっかほかです。

マッサージ器　パナソニック 目もとエステ リフレタイプ
ほどよいスチームで目もとを保湿。
スチームは目に見えないけれど、使用後に目もとの肌がしっとりうるおうことで確認ができる。
2つの温度モード付。
好きな温かさを選べる
しっかり強弱変化のあるリズムを採用。
3つのリズムタッチ。

ドライアイ対策
ドライアイ予防として、大事なことは食生活です。涙の油分の質を高める、オメガ３系脂肪酸を摂るために、青魚を摂るようにしましょう。また、涙に含まれているタンパク質の一種「ラクトフェリン」を増やすには、ヨーグルトやチーズなどが良いです。加えて、加湿は大事で、濡れたタオル１枚でも部屋に干しておくだけでも十分です。

意識的にまばたきをしましょう
・部屋の湿度を高めましょう
・目に優しい姿勢を！
パソコンの画面は目より下に
・涙と同じ成分の点眼を心がけましょう

【現在のドライアイ治療】
・軽症 ⇒人工涙液 または ヒアルロン酸
・中程度 ⇒ヒアルロン酸＋人工涙液（防腐剤なし）
・重症 ⇒ヒアルロン酸（防腐剤なし）＋人工涙液（防腐剤
なし）
・さらに重症 ⇒外科的治療（涙点プラグ挿入術・涙点閉鎖
術）
＊ヒアルロン酸＝ヒアルロン酸ナトリウム点眼液
◆なぜ防腐剤なしを指定するのか？
・・・防腐剤はその濃度と接触時間に関連して角膜上皮障
害を起こしやすいといわれている。特にベンザルコニウム
塩化物はそのデータが多い。
⇒防腐剤の違いを考慮する必要がある。

Pcの設定ではソースネクストの”超ブルーライト削減 Ver.2”の使用、スマホで画面の輝度を下げる。

ここからが本題！！