Pataloha

2人の娘の父です。 自分との向き合い、仕事のこと、趣味（野球観戦、キャンプ、登山など）…

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2人の娘の父です。 自分との向き合い、仕事のこと、趣味（野球観戦、キャンプ、登山など）、子供のこと などなどその日その時に思ったことなど書いてみようと思います。

今ここを意識する

疲れがとれない。 ここ最近なんかお疲れモード 頭の中がぐるぐると色んなことを考えていて 今ここに在らず お風呂に入っているときに あれ？今お風呂入って気持ちいいな！ のはずなのに、全然違う明日のこと考えて不安になっていた。 あー、もったいない。 せっかくの一番風呂いただいたのに！ 今何してる？と常に問いかけて 「今ここ」を意識していこう。 お風呂、食事、自然、家族との会話、 仕事、読書、睡眠、遊び、 不器用なんだから、他のこと考えながら何かをできないよ！笑 今を

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    • コミュニティに入るときの恐怖感

      職場だったり、職場の中のグループだったり、友人グループだったり、 何かの既にあるコミュニティの中に、後から参加するのって どういう風に溶け込んでいけばいいかわからなくて怖いんですよね。 勝手に「既に出来上がっている」と思い込んでいるから 「参加していることしかわからないこと」ばかりの会話になって 取り残される感じがあったり、 何も知らない私が入ってその関係性を乱してしまうのではないかという ことを考えてしまっていたのかもしれないですね。 すべて勝手な思い込みなんですよね。

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      • パパ、笑うから楽しいんだよ！

        夜中に目が覚めた。 横には娘が寝ている。 しばらく娘を見ていたら、 めっちゃ笑顔になって、すぐスンとなり また笑顔になって。 どんな夢を見ているのかな。 いつも娘は笑っている。 大声をあげて怒ったことがない。 その姿を見ていると、 なんて自分は未熟なのかと感じる。 笑うから楽しいんだよ！ 娘にイライラすることももちろんあるのだけれど 学ぶこともいっぱいある。 私にそういうことを教えてくれるために 我が家に来てくれたのかな。 笑うから楽しいんだよね！ 毎日がワ

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        • 不思議な感情と区切り

          私は、前職で多忙とパワハラで精神的にやられ、 休職し復帰し、、、 やはり耐えられずに転職した。 転職して7年半。 前職の後輩が、打合せのために今の会社へ来た。 誰がどうしているなど、世間話。 そしたら私にパワハラしてきて病んだ原因となった人が辞めたと、、、 あっけなく、、、 私が病んだ時や今までの時間ってなんだったんだろうか。 やられた方はずっと引きずっているのに、 やった方は、、、どう思っていたんだろうか。 特に気にもしていないのかな。 なんだかモヤモヤするの

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        今ここを意識する

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          価値観は人それぞれ

          当たり前のことなのですが、 価値観は人により異なるし、 事柄により同じときもあるし 全く同じ人間はいない。 クローン人間を作っても、 そこからのスタートで変わっていくと私は思う。 ふとＳＬＡＭＤＵＮＫの話になった。 私はＳＬＡＭＤＵＮＫの大ファンで、 フィギュアを飾っている。 「いいね！」って言ってくれる人もいれば 「無駄遣い」と言われることもある。 昔はその言葉に一喜一憂していたが、 最近は素直に 「いいでしょ！」といえる。 私がフィギュアを飾っているのには理由があ

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          【珈琲】初・自家焙煎

          こんにちは。 2024/6/2 私は『焙煎士』となりました。 焙煎士は誰でも名乗れるらしいです（笑） 雨予報だったので、やりたいことリストの中からチョイス 「焙煎士になる！」をやってみました。 生豆を購入して、早速準備 「豆のカスが飛び散るので気をつけて！」と言われていましたので、 屋外にカセットコンロを持ち出して鍋をフリフリ。 ひたすらフリフリ、、 フリフリ、、、 疲れる💦 やっと色が変わってきて一回目のバチバチ そこからもフリフリ。。。フリフリ、、 色が更

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          【珈琲】初・自家焙煎

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          エッセンスを取り入れる

          人と比べて、この人すごいな！ と思うことがあります。 その時、どう行動に移すかが大事なんだという話を聞きました。 この人になりたい。真似をする。 結果、その人になることはできない →心地よくない。空回りする。 →挫折する。 これは他人軸で生きているような感じ？ 自分の人生ではなく、その人の人生を歩もうしている。 この人のこの部分のエッセンスを取り入れたい その人の良いと思うところを、自分の生き方に入れてみる。 自分の生き方にエッセンスを部分的にとりいれる。

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          名詞を動詞にする

          こんにちは。 好きなことは何ですか？ 色々ありますが、 その中の一つ、『珈琲』です。 『珈琲』という名詞。 珈琲の何が好きなのか？ 動詞に置き換えてみます。 珈琲を飲むのが好き 珈琲を淹れるのが好き 珈琲を淹れて飲んでもらうのが好き 珈琲の匂いが好き 珈琲を焙煎するのが好き 珈琲の話をするのが好き 珈琲を通じた出会いが好き 喫茶店の居心地が好き などなど色々出てきます。 どれが一番ワクワクするか？ どれもこれも一番にしたいけど、 強いて言うなら、「淹れるのが好き」

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          朝の一人時間

          朝のまだ誰も起きていない時間に 一人のゆっくりした一人時間を作る。 それだけで、一日の主導権を手に入れた（大袈裟？）感じがする。 朝に何をしているか。 顔を洗い、うがいをする。 常温の水を飲み、白湯を飲む ラジオ体操第一、第二、スクワット 書く瞑想（放電、充電、未来日記） ハンドドリップで珈琲を淹れる 朝食 出勤 現在の平日朝はこんなルーティン だいたい５時半に起きて７時に家を出るので１時間半の1人の時間 毎日コミュニティの朝活には参加して、 たまにメンバーさんと

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          【書く瞑想】自分軸で生きる（ようになる習慣）

          人見知り、人前で話すのが苦手、コミュニケーション下手、アウトプット下手 という思い込み（ビリーフ）がある。 幼い頃からずっと。 自分が発言することに対して、親や先生、上司、友達に否定されたことがトラウマになっているのかな。常に自分が発信したことに対しての反応にビクビクしていた（る）。 人に流されながら生きている。 自分の人生がそんな他人軸でいいのか。 自分が楽しいと思える人生を送っているのか。 この先もそれでいいのか。 そんな長年のモヤモヤを少しでも払拭したいと常々思

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          【珈琲】焙煎体験

          おはようございます。 昨日は、コーヒーの焙煎体験に行ってきました。 どの豆を焙煎するか、 それにより焙煎の仕方や時間が変わって 豆が弾ける音も変わる。 思っていたより、すごく繊細な世界でした。 めちゃくちゃ楽しい！ いきなりこんな機械は用意できないけど 小さく始めることはできる。 ってことで、鍋を振って焙煎から始めてみようかなと。 さて、今日は体験で焙煎した エチオピアです。 スッキリした酸味も程よく！ 自分の焙煎なので、プロの焙煎と飲み比べたいな。 買ってくれば良か

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          【珈琲】Moca Express

          おはようございます。 今日は母の日ですね。 実家の母に電話して、おしゃべりしようと思います。 さて、今日の珈琲は、 モカエクスプレス（Moca Express） で、久しぶりにラテを作りました。 豆は、カルディのアイスブレンド 自分好みの濃さにできるのが良いですね。 昨日は、友人家族と行きつけの居酒屋で呑んで 帰ってきたので、 ゆっくり起きて、まったりとした時間にしたくて ラテをチョイス。 今日も珈琲と共に、良い一日を！

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          【珈琲】エルサルバドル ジュリア

          おはようございます。 今日は結婚記念日17周年目 ですが、朝から家族みんなイライラモード 朝起きたら、キッチンに場所にありえないものが 置いてあったり、ゴミや散らかったカバンが床に 放置してあったり、子供のカバンの中に学校には持って行ってはいけないものが入っていたり、、、 怒ると反抗期の娘が、言い返す。。。 結婚記念日で、何かお祝いでもと考えていたけど、 妻は終日友達とお出かけ。 夕飯も不要とのこと。 モヤモヤしかない。 そんな感じの朝ですが、 コーヒーで癒される時

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          【珈琲】グァテマラ アンティグア

          おはようございます。 昨日は肌寒く温かい珈琲がいつもより カラダに沁み渡りましたね。 気候や季節、体温（体調）によっても 味わいが変わりますよね。 私はコーヒーを飲んだ時に体調をチェックできているような気もします。 皆さんはいかがですか？ さて、今日のコーヒーは グァテマラ さんです。 口に含んだ瞬間から甘みを感じました。 昨日のコロンビアより、深いコクはないですが スッキリサッパリして飲みやすいですね。 お酒を飲みすぎた翌日の朝などには ちょうどいいかも！と思いま

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          【珈琲】グァテマラ アンティグア

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          【珈琲】コロンビア スプレモ

          おはようございます。 今日は雨ですね。 昨日も横浜スタジアムに行ってきたのですが 雨で寒いし、負けて心も寒いし、、、 でも、寒いのでお酒は飲まず 落ち着いて観戦できたとも思いました。 さて、今日のコーヒーは、 コロンビアスプレモ あまり飲んだことなかったのですが、 安定した、まったりできる ほんのりした甘さとコクがありました。 飲みやすい！ これからも飲みたいと思う銘柄でした！ ハンドドリップして、瞑想 今、ここにいる、生きている ことを感じることができました。

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          【珈琲】コロンビア スプレモ

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          【珈琲】ペルー マチュピチュ

          おはようございます。 今朝は、ペルーのマチュピチュ 酸味は少ない 苦味が若干あり コクがあるけど 後味スッキリ （個人の感想です。） 美味しいパン屋で買ったパンと合わせて 最高の時間。 パンとコーヒーは罪ですね！ あー、幸せ！！

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          【珈琲】ペルー マチュピチュ

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