睡眠と栄養の重要性

今朝も朝活でジムに行ってきました。しかし、今朝の睡眠時間は3時間を行くか行かないかレベル。明らかに睡眠不足です。そして朝食は卵サラダパンとカフェラッテのみ。これも明らかな栄養不足です。

そのせいで、今朝はロクなトレーニングが出来ませんでした。疲労感は異常だし力は入らないし散々でした。トレーニング後の温泉に入っても怠いだけ。本当に散々でした。

唯一、トレーニング後のプロテインバーが身体に染みわたりました。本当にトレーニングは睡眠と栄養をしっかりしないとダメだと思い知りました。パフォーマンスが発揮できないのは辛いです。

栄養、睡眠、本当に大事です。下手したら事故につながると思います。皆さんもお気をつけて。