ひとつずつ。小さなことでいいから、ひとつずつ

軽いパニックで、すぐに頭は満杯。
落ち着け、落ち着け、落ち着け。
急な予定変更に何気に弱いから、特に問題もないことで混乱していまう。ダイレクトに体調が崩れて、「やらなければならない」そんな思考に占領され、さらなる混乱。

「〜しなくちゃ」は、ダメだ。頭が、しなくちゃで、あふれると、何もかも、止まってしまう。

落ち着いて。

書くのが、いちばん。
まっさらなメモに、新たに書いて、何に混乱してるのか、書き出して。

どうってことない、いや、楽しいはずのことが、〜しなきゃ、に、変わってたら。
落ち着いて。

簡単なことから、まずしよう。
何もしないでいると、混乱は増す。
書いて。
書いて。
メモするうちに、落ち着く。

簡単なところから、ひとつひとつ。

人は、マルチタスクできないから。
一度に、ひとつのことしかできないから。
ひとつずつ、つみあげるようにこなさないと終わらないから。

でも、小さなひとつ、が、できれば良い。自然に、普通に戻るから。

AIイラストはPixAIで生成。