自分ルール

とりあえず、箇条書き
(新ルールを都度追加するためGWに整理)
目標はルールに縛られず生活できるようになる⇒習慣化、価値観の変化

・自分の時間を固定してとる(半日/週)＆(30分/日)
・奥さんに感謝する時間をとる(1日/月)
・子供と1on1の時間をとる(1回/月)
・俯瞰して考える
・睡眠時間は7時間確保(寝る時間を固定)
・オートファジー(16時間空腹)を守る
・食事をする際は過食にならないようにする(甘いものの取り過ぎ注意)
・コンビニで買わない(ホットコーヒー以外)
・自分の中で答えを出す(検索結果＝[自分の考え]にしない)
・早起きする(5時前)
・毎日note
・金曜日のコインランドリー

・同調バイアスvs自分
・現状維持バイアスvs自分
・プライドをへし折る
・先延ばししない
・当事者意識を身に付ける
・仕事の時間以外で仕事はしない(昼休憩や深夜・早朝のリモート)
・頭で考えるだけで満足しない(行動に紐づける)
・周りの評価ではなく、自分の価値観で生きる
・ルールを破らない