Zwift FTP Builder 2週目に入る

２週目に入りました。
Zwiftのコンパニオンアプリで毎日の記録は見られるけど、だからどうなんだ？…というのがいまいちよくわからない…
というわけで、Excelで数値を表にしてみることにした。
まだよくわからないけど…少しだけわかったことがある。

●テンポ走というメニューが、一番強度が高いらしい。
●ストレングスメニュー（10秒マジこぎ後、１分50秒回復走×５の２セット）は、パワーは高くなるけど、案外心拍上がらない。
●１週間で80km走った！

ケイデンス100指定のとき以外は、話をしながら漕げるくらい、かつ、トレーニングし終わった後に「疲れたー、もう今日は何もしたくない」と思わない程度の強度のトレーニング。
だから毎日続けられるんだな、と思った。
あと、外へ行くよりも断然気軽だな…補給食とかトイレとか、気にしなくてもいいもの…

ケイデンス100といえば…
トレーニング中にちょうどBSでヨーロッパのレースやってて、
ケイデンス100で走ってるときに、テレビの中のライダーたちと同じ足の動きになって…しかもワット数は桁違い。しかも、彼らは走りながら談笑してらっしゃる…
あー、プロすげえ、と体感した瞬間でした。