記事一覧
実践すると今よりちょっと速く走れるようになる筋トレnote!
こんにちは、ACTIVIKE のにっしーです。
今回のテーマは”今よりちょっと速く走れるようになる筋トレ”
今までブログやTwitterで発信してきたあれこれをまとめてみました！
内容そのものは僕のブログやツイートを全部見返せば、抑えられると思いますが、
それだと面倒ですしまとまったノウハウにならず活かせないの、改めて集約して１つのコンテンツにしました！
１つにまとまっているので、
◎
自転車乗りのための体のケアnote!
どうも、にっしーです！
noteブログ第一弾！
noteではTwitterやブログで発信してきたロードバイクに関するあれこれを集約してまとめた記事を主に出していきます！！
今回はまず”体のケア”について。
特に、膝と腰の痛み対策を部位ごとに分類分けして対策をまとめてみました！
Twitterの内容も踏まえて、さらに解説を深めていっています！
内容自体はブログとTwitterを全部見返せ
自転車乗りのための膝と腰の痛みケアnote!〜動画Ver.〜
どうも、にっしーです！
noteブログ第一弾！
noteではTwitterやブログで発信してきたロードバイクに関するあれこれを集約してまとめた記事を主に出していきます！！
今回はまず”体のケア”について。
特に、膝と腰の痛み対策を部位ごとに分類分けして対策をまとめてみました！
Twitterの内容も踏まえて、さらに解説を深めていっています！
内容自体はブログとTwitterを全部見返せ
実践すると楽にスピードが出せるようになる体幹トレnote!
こんにちは、にっしーです。
ニシnote第2弾！
今回は実践すると走りが楽になる体つくりをテーマに、主に体幹のコンディショニング/トレーニングについてまとめてみました！
----こんな人にオススメ----------
☑️さらなるステップアップとして体幹トレーニングを取り入れたい！
☑️興味はあるけれど何からどこまでやればいいかわからない！
☑️簡単に続けられるトレーニングを知りたい！