私のトリセツ v0.0.0

なんとなく元気がないときに自分を整える方法 = 取り扱い説明書をまとめました。 私は無意識に自分へ文句をつけていることが多いので、かよわい生き物を愛でるようなイメージで、自分に優しくしてあげたい。 今は出産前なので、v0.0.0。 また更新していくつもり。 基本のお手入れ1. 【睡眠💤】最低でも7時間の睡眠を ぱち子さんはロングスリーパーです 7〜8時間の睡眠が必要です 10時間以上寝ていることもあります そんな時は「寝過ぎだよ」ではなく、「しっかり休めて良かっ