Isotonicが目的別のトレーニング強度を解説する 1 返金可 Isotonic@筋肉ビジネスマン 2020年5月25日 20:44 ¥500 #筋トレ #トレーニング 目的に合わせたトレーニングの回数、セット数、インターバルを知ろう。①筋肉との神経促通(STEP1) 特に運動やトレーニング初心者の段階で筋肉を意識的に動かす練習や効果の初期反応を促すトレーニングの処方だ。 回数の目安:20回 重さの目安:20回以上できる重さ(軽め) セット数の目安:3セット インターバルの目安:1分~2分 ダウンロード copy ここから先は 508字 ¥ 500 購入手続きへ ログイン #筋トレ #トレーニング 1 沢山の皆様のお役に立ちたい! 沢山の皆様をHAPPYにしたい! そして、私もHAPPYになりたい! サポート