2/10筋トレして早く寝る

あんまり色んな目標を立てすぎないこと。絞る。
最近はやらなきゃ！と思うことが多くてかえって全て杜撰になっていたと反省。

今優先すべき課題と具体的な行動目標

①時間、スケジュール管理
→残業を減らして自分の時間をつくるため。プライベートでも自分のやりたいことを全部叶えるため。
具体的に
・手帳に一日の時間の使い方を書いて振り返り
・やることは一個ずつ片付ける
・なんとなくでSNSをひらくのをやめる
・寝る前15分で振り返り、15分で翌日や休みの日の予定をたてる

②食事・運動・睡眠でやせる
→体力をつけて、仕事中も仕事終わりも元気に動いてやりたいことやるため。やせて自信をつけるため。規則正しい生活でメンタル安定、お肌きれいにするため。
具体的に
・お菓子を食べるタイミングは一日一度
・筋トレとストレッチを毎日少しでもやる(理想は30分)
・お風呂で足のマッサージする
・週に一度ランニング

③節約する
一人暮らしとか、自分のしたい生活のため。
具体的に
・一人の時は外食せず、ごはんを抜くか家で食べる。食費は月3000円まで。
・美容院はカットのみ
・一冊読み終わったら一冊本を買ってもよい
・服代は月1万まで。季節やシーンを兼用できるような服を選ぶ。
※ふるさと納税をやる
※格安スマホにする
※エステ見直し

毎日すること

毎日やることはそんなに多くない！
★筋トレやる。
★夜15分で明日の予定を決めておく(できれば振り返りも)
★空いた時間にnoteで考えを整理する

それだけ！