大人バレエの教科書

センターレッスンで迷子にならないための３つの心得

バーから離れるとちょっとドキドキする… センターレッスンになると不安… そう感じたことありませんか？バーでならできることも、フロアで踊るとなると迷子になってしまって上手くいかないとがっかりしてしまいますよね… でも、じつはバレエのセンターレッスンには予めおさえておくべきルールがあるんです！これを忘れてしまうと思うように動くことが出来なかったり、周りの方にも迷惑をかけてしまうことにもなるので注意したいこと。と

レッスン前にやるべきウォームアップ　３選

レッスン前にはウォームアップしたほうがいい！というのは聞いたことがあるという方も、多いかと思います。でも、ウォームアップって具体的にどんな動きをすればいいのかわからないまま自己流でやってしまっている… ということありませんか？そんなあなたへ… 今日は私がおすすめするレッスン前にやるべきウォームアップ３選をご紹介したいと思います♪ ① アキレス腱のばし両足を前後に大きく開くアキレス腱ストレッチ！！これは準

先週より上達するバレエノートの書き方　５つのポイント

「先週、習ったこと　忘れてしまった〜」「前回と同じ注意を　されてしまった…」そんな経験、ありませんか？毎週、お稽古していてもあまり進歩が無いように思えると、なんだかガッカリしてしまいますよね。でも、そんなとき、「バレエノート」を活用することをおすすめします♪ あなたはバレエノート、書いていますか？？バレエノートとは… レッスンでの注意や、大切なことを覚書としてまとめるあなた専用のノートのこと。このノートを上手

ピルエットが上手くいかないときに見直すべきこと

回転が苦手… ピルエットが思うように回れない… と苦戦しているあなたへ。私も回転に苦戦してきたタイプなので、その気持ち、すごく、わかります。さらに、大人になると恐怖心が出てしまって、余計に力んでしまったり、躊躇してしまったりして思うようにいかないことも、多いですよね。でも、そんなとき多くの人は片足でのバランスの確認や回る練習はたくさんするのに… あることのチェックを忘れてしまっている場合が多いように感じます

パッセでカマ足になってしまうときにまず見直すべきこと。

ヒザを曲げて軸足を通過させる動きパッセ（passe）。このとき… どうしてもカマ足になってしまう… という経験ありませんか？ちなみに、通過する動きはパッセ（passe）、形の名前はルティレ（retire）と言います。軸足に沿って足を引き上げようと思うほどなぜか足首があらぬ方向へ曲がってゆく… 自分の足なのに思うようにコントロールできないともどかしいですよね… でも、そんなとき見直してみて欲しいことが１つあります。そ

バレエを習っているのに下半身が太くなってしまう本当の理由。

バレエを習っていればスラッと引き締まった下半身になるはず…♡!! と思っていたけど、一向に変化する気配がないし… それどころかむしろ最近、前より太くなった気がする… と感じているあなたへ。バレエを習っているのに下半身がしっかりしてしまうのには様々な要因が考えられますが… おとなバレエで多い原因が一つあります。それは重心の位置がズレているから。一般的に、下半身が太くなってしまう理由の１つとして、「片足重心」が挙げられます

ジャンプが低い人は圧倒的にこれが足りていない！！

思いっきり跳んでいるつもりなのになぜかすぐにドスンと落ちてしまう… 思ったように軽やかに跳べない… と感じたことありませんか？バレエのジャンプって見た目は軽やかで、簡単そうなのに実際は、重力との戦いですよね… おとなは子供に比べて体重も重くなるし日常的に飛び跳ねることも少ないのでジャンプが難しく感じやすいものの… なかなか高く跳べない… という人には圧倒的にある事が足りていないように感じます。それは、

今日もバレエのお稽古を一生懸命がんばるあなたへ。

暑い中レッスン、頑張っていますか？猛暑の中、さらにマスクをつけてのレッスンってなかなかしんどいですよね… でも、それでもバレエが好きで頑張ってお稽古を続けているあなたへ…♡ 何か一つのことを頑張ることってとても素敵なことだと思います♩ 特に、大人になるとなかなか何かに夢中になって頑張れることって少なくなってきますし、それを続けるって誰でもできることではないですからね…！！本当に誇らしいことです！！（たまには自

バーにしがみついてしまう人がやっている、たった一つのこと。

バーレッスンのとき、「バーは握らないで！！」「バーに寄りかからないように！」と注意されてしまった経験、ありませんか？バーレッスンに夢中になっていると、いつのまにか手に力が入ってグッとバーを握ってしまっていることありますよね… バレエのレッスンで使う「バー」は、鉄棒や手すりのように「体を預けるもの」ではなく、フロアで踊るための準備として、「体を支える」役割があります。なので、バーレッスンのときにバーにしがみついて頼りき

プレパレーションで気をつけるべき３つのポイント。

バレエを習っていると、「プレパレーション　が大事！」って、聞いたことありませんか？プレパレーションとは… 踊る前の準備の動きのことをいいます。最初のステップによってそれぞれプレパレーションの動きは違うので一概には言えないのですが… 今日は、基本のプレパレーションで注意すべきポイントについて３つお伝えしたいと思います！！ ①　呼吸するプレパレーションのとき息、してますか？プレパレーションは体だけでなく呼吸を整えること

フォローしませんか？

#おとなバレエアカデミー講座

センターレッスンで迷子にならないための３つの心得

レッスン前にやるべきウォームアップ　３選

先週より上達するバレエノートの書き方　５つのポイント

ピルエットが上手くいかないときに見直すべきこと

パッセでカマ足になってしまうときにまず見直すべきこと。

バレエを習っているのに下半身が太くなってしまう本当の理由。

ジャンプが低い人は圧倒的にこれが足りていない！！

今日もバレエのお稽古を一生懸命がんばるあなたへ。

バーにしがみついてしまう人がやっている、たった一つのこと。

プレパレーションで気をつけるべき３つのポイント。

大人バレエの教科書

フォローしませんか？

#おとなバレエアカデミー講座

センターレッスンで迷子にならないための３つの心得

レッスン前にやるべきウォームアップ ３選

先週より上達するバレエノートの書き方 ５つのポイント

ピルエットが上手くいかないときに見直すべきこと

パッセでカマ足になってしまうときにまず見直すべきこと。

バレエを習っているのに下半身が太くなってしまう本当の理由。

ジャンプが低い人は圧倒的にこれが足りていない！！

今日もバレエのお稽古を一生懸命がんばるあなたへ。

バーにしがみついてしまう人がやっている、たった一つのこと。

プレパレーションで気をつけるべき３つのポイント。

レッスン前にやるべきウォームアップ　３選

先週より上達するバレエノートの書き方　５つのポイント