大人バレエの教科書

本

あなたが歳を重ねるほどに、美しく、楽しく、しなやかになるバレエのエッセンスが詰まっています♪

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#おとなバレエ

間違ったアン・オーを見極める３つのポイント

鏡に映っている自分のポーズを見たときにあれ？私のアンオー…なんか…変…？？って思ったこと、ありませんか？アン・オーとは… （en haut）両腕を上げて頭の上で円を描く、バレエでよく登場するポーズです。でも、アン・オーはただ腕を丸くするだけだと、ポーズがしっくり来なかったり、バランスがグラつきやすくなってしまうんです… そこで、今日は間違ったアン・オーを見極めるポイントを３つご紹介します。１）腕の位置アンオーを習う時

「開脚ができる＝股関節が柔らかい」と勘違いしていませんか？

ターンアウトが苦手… と感じたりアンデオールができてない！！と注意されてしまったりしたときもっと足が開くように股関節を柔らかくしよう！とストレッチを頑張っている方をチラホラ見かけるのですが… ちょっと待って！！「開脚ができる」＝「ターンアウトできる」ではありません！！！もちろん、ストレッチをすることはとても大事ですし、目標に向けて努力する姿勢はとても素敵です♡ ですが、開脚とターンアウトはそもそもの身体の動きが違うん

後ろ姿が美しい人がやっているレッスン方法とは。

バレリーナの「後ろ姿」に憧れたことありませんか？バレリーナの洗練された「背中」って見惚れてしまうほどキレイで素敵ですよね… でも、背中って自分で見えない部分なので気づかないうちにざんねんな「後ろ姿」になってしまっていること、ありませんか？レオタードやバレエのお衣装からはみ出た「背中」を見てがっかりしたり… そんなとき、バレリーナの美しい「背中」を作るためにレッスンでやるべき大切なことがあります！それは…

今さら聞けない!!「バレエの顔の付け方」のルール。

バレエの「顔」きちんと付けられていますか？「顔をつける」というと、　回転の動きをイメージされる方が多いのではないかと… と思います。もちろん、それも大事♡ ですが!! じつは、バレエで顔をつけるのは「回転するとき」だけでは、ないんです!! 回転だけでなく、「足を出し入れするとき」も「顔の付け方」にルールがあるんです！！この「顔の付け方」がきちんと出来ているかどうかで踊り全体の印象がガラッと変わりますよ〜♩ 顔の付け方の

足裏を鍛えているのに、ルルベが高くならないたった一つの理由。

レッスンのとき、先生に「かかとが低い」って注意される… ルルベを高くしようとしても、すぐ落ちてしまう… と感じることありませんか？バレエ特有のつま先立ちの動き… ルルベ！！シンプルな動きのように見えても実際にやってみると、思ったようにカカトが上がらなかったり、グラグラしてしまったりして、上手くいかないことも多いですよね。ルルベが上手くいかない理由として考えられる要因はいくつかありますが… なかでも、おとなバレエで多い