大人バレエの教科書

本

あなたが歳を重ねるほどに、美しく、楽しく、しなやかになるバレエのエッセンスが詰まっています♪

運営しているクリエイター: P-Ballet Academy │オンラインバレエスタジオ

パッセでカマ足になってしまうときにまず見直すべきこと。

ヒザを曲げて軸足を通過させる動きパッセ（passe）。このとき… どうしてもカマ足になってしまう… という経験ありませんか？ちなみに、通過する動きはパッセ（passe）、形の名前はルティレ（retire）と言います。軸足に沿って足を引き上げようと思うほどなぜか足首があらぬ方向へ曲がってゆく… 自分の足なのに思うようにコントロールできないともどかしいですよね… でも、そんなとき見直してみて欲しいことが１つあります。そ

バレエを習っているのに下半身が太くなってしまう本当の理由。

バレエを習っていればスラッと引き締まった下半身になるはず…♡!! と思っていたけど、一向に変化する気配がないし… それどころかむしろ最近、前より太くなった気がする… と感じているあなたへ。バレエを習っているのに下半身がしっかりしてしまうのには様々な要因が考えられますが… おとなバレエで多い原因が一つあります。それは重心の位置がズレているから。一般的に、下半身が太くなってしまう理由の１つとして、「片足重心」が挙げられます

ジャンプが低い人は圧倒的にこれが足りていない！！

思いっきり跳んでいるつもりなのになぜかすぐにドスンと落ちてしまう… 思ったように軽やかに跳べない… と感じたことありませんか？バレエのジャンプって見た目は軽やかで、簡単そうなのに実際は、重力との戦いですよね… おとなは子供に比べて体重も重くなるし日常的に飛び跳ねることも少ないのでジャンプが難しく感じやすいものの… なかなか高く跳べない… という人には圧倒的にある事が足りていないように感じます。それは、

今日もバレエのお稽古を一生懸命がんばるあなたへ。

暑い中レッスン、頑張っていますか？猛暑の中、さらにマスクをつけてのレッスンってなかなかしんどいですよね… でも、それでもバレエが好きで頑張ってお稽古を続けているあなたへ…♡ 何か一つのことを頑張ることってとても素敵なことだと思います♩ 特に、大人になるとなかなか何かに夢中になって頑張れることって少なくなってきますし、それを続けるって誰でもできることではないですからね…！！本当に誇らしいことです！！（たまには自

バーにしがみついてしまう人がやっている、たった一つのこと。

バーレッスンのとき、「バーは握らないで！！」「バーに寄りかからないように！」と注意されてしまった経験、ありませんか？バーレッスンに夢中になっていると、いつのまにか手に力が入ってグッとバーを握ってしまっていることありますよね… バレエのレッスンで使う「バー」は、鉄棒や手すりのように「体を預けるもの」ではなく、フロアで踊るための準備として、「体を支える」役割があります。なので、バーレッスンのときにバーにしがみついて頼りき

プレパレーションで気をつけるべき３つのポイント。

バレエを習っていると、「プレパレーション　が大事！」って、聞いたことありませんか？プレパレーションとは… 踊る前の準備の動きのことをいいます。最初のステップによってそれぞれプレパレーションの動きは違うので一概には言えないのですが… 今日は、基本のプレパレーションで注意すべきポイントについて３つお伝えしたいと思います！！ ①　呼吸するプレパレーションのとき息、してますか？プレパレーションは体だけでなく呼吸を整えること