最もストレスフルだったときに実践していた、ストレス回避方法があります。
それは、世界を小さくするということです。
今目の前にいる人との関わりだけを考える。
今からの1時間ですべきことだけに集中する。
その1時間を繰り返すことで、1日が終わり、1日の積み重ねが一年になる。そうして一歩一歩、人生を進めていくことができる。
そうすることで心が守られます。
ゆとりのある時は、世界を広げます。
20年先まで想定してもいいし、国内外で苦しい思いをしている人に思いを馳せてもいい。
ただただ、自分の容量がいっぱいのときには、世界をうんと小さくすることです。
