《11月講座レポート》身をまもるために～健康編

こんにちは☆マザーズティーチャーの真下めぐみです！
11月のおやこくらぶでは、「身をまもるために」を担当しました☆
シリーズ3回目となる今回は健康編です☺

今年はコロナウィルスの広がりから、健康についてより意識された方も多いのではないかと思います。

では、そもそも健康の定義、イメージって？

実際みなさんに健康についてのイメージをお聞きしたところ、
「元気！」なイメージが強かったです。

わたしも以前は、病気やけがをしていない状態こそ健康のイメージがありました！
ここ最近は、病気けがはもちろん、メンタルの重要さを特に感じています。

世界保健機関(WHO)でも
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます」
と定義されています。

「ママが健康だと子どもも健康」だと感じるのは、
健康を意識した食事や、生活習慣、気持ちなどとつながっているのでは？と思います。
逆にママが元気ないと、子どももなんだか悲しく感じたり、
元気がなくなってしまったり…

今回のコロナの影響で前半は休校・休園になるところも多く、学校や幼稚園の行事も中止になったり最小限にしたり密にならない工夫をされいることかと思います。

また、手洗いうがい、マスクをする、
人混みをさけるなど、病を守るための「予防」　　

その「予防」がいきすぎると親子ともに与えるストレスは大きいのではないでしょうか？

私自身、手洗い、マスクについては子どもたちにしつこく厳しく徹底させてしまっている部分があります。
そんな中で、今まで嫌がっていたマスクも、子どもたちは
「いつもとちがうぞ！マスクしなくては…！」
と、マスクはしなくちゃいけないものだと認識に自然とかわっていっていると思います。

講座の中で、感染症予防のため、こういうときどうしてる？の
Ｑ&Àでは、、このようなご意見をいただきました！↓

Ｑ手洗いしてくれない！　こんなときどうしてる？
・ゲーム感覚で、こどもと歌を歌いながら洗ったりする！
・手の洗い方の紙を洗面所に貼っておく！

Ｑマスクしてくれない！？ どんな工夫してる？
・こどもの好きな素材(キャラクター)のマスクにする
・匂いに敏感→すきな香りをつけておくとよい(品川恵子ティーチャーおすすめ)

また今回健康テーマにしているものの、この秋、
子どもの蕁麻疹や胃腸炎と次々と家族が体調を崩しておりました。
気が張ってるから、看病しているときは意外と気づかないものの、看病がおわったあとに自分に移ってしまったり、ママは特に疲れがたまったりします。

実際胃腸炎は私ももらってしまい、
看病してるときは、胃腸炎の後処理も行えるものの、自分がなったときは
自分でやるにしても限度がある…

そんなときにいかに家族が処理の方法を知っているかが大事だなーと思いました。
我が家の場合、自分がなったときも「自分しか処理できない」との思い込みから全部自分で行い、結果きちんとできてなく、そこでまた家族の誰かに移るという状態になりました。

子どもたちにはなるべく処理はさせたくないものの、家族で起きた場合にとっさに素手で触ったりしないよう、どうしたらいいかを知っておいたほうがよいのかなと思いました。(手袋、エプロン付けて処理するなど)→その際は手袋をはずすまて気をつけなくてはいけないよーとサポートの品川恵子ティーチャーからアドバイスいただきました☺️

また、普段の生活で健康を意識していく上で、大事にしていきたいのが、腸！
私も腸に優しい食べ物を意識するようになりました。
腸については、おなじくサポートの菅又千里ティーチャーがお話してくださいました。

病気の予防や対策、対応には
・健康への正しい知識を得ること
(実際インフルエンザの死者よりコロナの死者の方が少ない)
・正しい予防方法を知ること　　

などありますが、それ以上に大切なのは、
ママが間違った情報に振り回されない！
ママが元気！　　
ママが不安になりすぎない！
ことかもしれません。

そして、必要以上に不安にさせない！ママの「大丈夫！」の言葉が一番の安心につながる！と、恵子ティーチャーご自身の子どもの頃の経験からお話してくださいました！

ご参加いただいた方からはこんなご感想をいただきました！

・手洗いの重要さ・効果を改めて知り、手洗いももっと真剣な気持ちで親子で取り組んでみたいと思いました。
・声をかける時一呼吸おく！をやってみます。
・ママ友と話せそうな話題だけど、話しにくい話題でもあるので、ざっくばらんにお話できたり、聞けたりして楽しく過ごせました。ありがとうございました！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

来月は防災、防犯、健康の総集編です！
ご参加お待ちしております☆

おやこくらぶHPからご予約いただけます(*^^*)
https://oyakoclub-mcs.com/

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