ナイトルーティンを考えてみた

起き抜けから３時間は、脳のゴールデンタイムらしい。

そして実働するのは７時間がベスト、らしい。

そう聞いて、とりあえずのルーティンを考えてみた。

朝（6:30-9:30）
アウトプット
アイデアを考えるのはここ

昼（9:30-12:00）
アウトプット　＋　インプット（より学びたいこと、情報を入れること）

午後１（13:00-16:00）
インプット
理解すること、情報を入れること

午後２（16:00-18:00）
今日の実働は実質終了。
ファイル整理とか、頭を使わないことをする。
この時間に新しく、難しいことの理解は向いてない。

夜（18:00-22:00）
セルフメンテナンス
18:00-19:00 筋トレ＋お風呂
19:00-20:00 夜ご飯＋明日のごはんの準備
20:00-21:00 なにしてもいい
21:00-22:00 １日の振り返り、改善、明日に実行すること、マインドセット
22:00- おやすみ

やけに18:00以降がちゃんとしている、笑