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今週はレコメンドされた藤井風のライブセッションを視聴しました。 いや、良すぎんか。 ドラッグストアの店内などでよく耳にするヒット曲も、アレンジが変わると全然印象が違いますね。生音のほうが楽曲と声の良さが引き立ちます。 何より全編を通してポジティブな空気が溢れ出していて、とても穏やかな気持ちになります。おそらく彼は、他者志向性を持ったギバーでしょう。 ポジティブであるためにストレスを減らす他者にポジティブな影響を与えるためには、まずもって自分自身がポジティブな状態でなけ
前回は、ストレスとうまく付き合うためには、丹田を意識した腹式呼吸が有効だという話を書きました。 私が自律神経を整える方法に興味を持つようになったのは、20代のときに経験したある出来事がきっかけでした。 体を壊して気付いた心身の脆さ社会人一年目のある朝、目が覚めた瞬間からひどく眩暈がして、布団から出ることすらできなくなりました。午後にようやく起き上がれるようになり、心療内科に駆け込むと、自律神経失調症と診断されました。 自律神経失調症とは、ストレスや不規則な生活などにより
前回は、クリエイティブのパフォーマンスを上げる方法として、タスクを単純化する件について書きました。 今回は２つめの「ストレスを最適化する」方法について書いてみます。 みなさん、ストレス溜めていませんか？ ストレスの少ない環境に身を置くまず、ストレスとは何でしょうか？ 厚生労働省のサイトでは、次のように定義されています。 良いことも悪いことも、あらゆる刺激がストレスの原因になるようです。ストレスと正しく付き合うには、まず自分がストレスを感じていることを自覚して、その原
