心と体を整える

前回は、ストレスとうまく付き合うためには、丹田を意識した腹式呼吸が有効だという話を書きました。 私が自律神経を整える方法に興味を持つようになったのは、20代のときに経験したある出来事がきっかけでした。 体を壊して気付いた心身の脆さ社会人一年目のある朝、目が覚めた瞬間からひどく眩暈がして、布団から出ることすらできなくなりました。午後にようやく起き上がれるようになり、心療内科に駆け込むと、自律神経失調症と診断されました。 自律神経失調症とは、ストレスや不規則な生活などにより