動くのがイヤな時は楽しい事をしよう！の罠。

1ミリの行動とは
体が動かない。家事や勉強をやれって言われても出来ない。達成感って何ですか？人が怖くてひきこもってる。産後鬱かも。汚部屋。生活が苦手。
どうやったら動けるかわからない。
それでも動きたいと思う方へ、とことんハードルを下げて少しでも動ける【1ミリの行動】をお届けします。

「楽しもう！」

その言葉に疲れていませんか。
無理やり楽しもうとしていませんか。

体力が無い時に無理に楽しもうとすると、楽しめなくて余計落ち込んだりしませんか。

私はします。ええ。

— 【1ミリの行動】（仮） (@1mm_action) February 10, 2022

特に気落ちしている時や、動けない人に向けて「自分が楽しいと思う事をすれば良いよ」と言われる事が多々あります。

私は実際に、それの効力のすごさも知っています。

けれど、それをやってみて、楽しいと思えない時や、思ったよりも回復出来なかった時、楽しかった後動けなくなった時、落ち込みませんか？

私は落ち込みました。

でも、落ち込む必要って、本当はないんですよね。

何故なら、楽しくなかったり、回復出来なかったり、動けなかったりするのは、単純に、体力が無いとか、疲れていたり、だったりするから。

（他にも、「昔やってて楽しかったけど、腕が落ちて思うようにいかない」とか、「そもそも自分が好きな事じゃない」等の理由の事もありますが、今日は趣旨が違うので横に置いておきますね。）

動けなくなってしまうのは、当たり前です。
元気な人でもそれは動けなくなります。
ましてや、元々『動けない』といっているのですから、余計動けるわけないのです。

そんな当たり前の事が、なぜ思いつかないのか。

それは、「動かなければならないから、無理やりでも楽しい事をしなければならない」と思っているから。

楽しいからやろう！という理由から楽しむのではなく
自分が動くためにはやらなきゃいけない！と思っていると、
楽しかった事よりも、動けない事にフォーカスしてしまうからです。

動けない時は、さっさと寝ちゃいましょ。

楽しい事、楽しかったな～と思い出しながら。
楽しくなかった時は、次はどんな事試してみようかな～って考えながら。