【生理中にすること】エネルギー＝気を補う

こんにちは、yukiです😁

さて、三連休も明けて2日目。


未だに私の身体はダルい。

こんなにエネルギーが足りないのは久々。

ということで、温活（岩盤浴）してきました！

【生理＝エネルギー消耗日】

生理の数日って、本来の自分でいることが難しいですよね…。

プロテイン＆サプリのおかげで
数年前より断然過ごしやすいのですが
それでも、しんどい時はしんどい。

「なんだか力が入らない」
「やる気がでない」
「寝ていたい」

そんな気持ちでも、自分が《母》である以上
最低限の家事・育児はしないといけない。
（いけなくはないけど、やっぱりしないと部屋はとっちらかって落ち着かない。）

でも！
自分の気持ちに蓋をしてまで
家事と育児を優先させる必要はない。
特に生理中は。

だから、どうすれば
自分をエネルギーチャージできるのか
選択肢をいくつかもっておく。

私の場合、昨日に比べて
だるさはマシになったものの、
相変わらずしんどい。
エネルギー不足感がすごい。（白目）

もっというと、先週から
頭皮が痒くなったり、左の脇腹がズーンと痛かったりと、春の訪れと共に、《小さい不調》まで訪れやがった…。

だから、今日はその痒みや痛み、
先週から半年ぶりに再開した
ワンオペ生活にともなう
イライラを吹き飛ばすごとく
温活（岩盤浴）してきました！


結論、気持ち良すぎた…トロけた。
50度ぐらいの岩盤浴が最＆高。

【自分を心地よくさせる方法】

生きてると、
（あれもせな…これもせな…うおぉぉ！）と
発狂したくなることありませんか？

私は割とよくあるのですが。😊


でも、本当に必要なこと、やった方がいいことは
《自分が気持ちよく、心地よく、幸せ♡》と
感じることだけでいいそうです。


（頑張らな…これやらな…！）ではなくて、
毎日自分が幸せになるために
チャレンジしている。


それぐらい、気楽に考えて
毎日を、自分を楽しみたいと思います。

【エネルギー補充は定期的に】

来月の生理の時も、《エネルギー注入＝温活する》と決めました！
手帳にも書きました_φ(･_･

以前は定期的に岩盤浴に行ってたんですが、
娘が2歳になる頃に行かなくなりました。

また再開してみます🙌🏻

【まとめ】

①生理中は誰でもエネルギーが底をつきかける

②エネルギーチャージ法をいくつか持っておく

③家事育児仕事は、自分の身体が整ってから！笑

④定期的にエネルギーチャージする

読んでくださり、
ありがとうございます😊💕