月曜断食 14日目のこと

日々のことと振り返りをごっちゃにすると長くなるからどうかなーと思ったので今回は分けてみます。

14日目美食（1月27日（日））

朝から地元の駅伝大会を見にいくため少し早めに起きて出発。
家にいるときはあまり食べたくなかったので、いただいていたお菓子をカバンに放り込んで。

9:30 朝ごはん（おめざ）
月まくら（というチーズケーキ。濃くて美味しい）とくろさくさくを1枚

12:30 昼ごはん
カンボジア料理を。モアン・アンというカンボジアのローストチキンのセットをいただきました。

スープ。これが優しい味で好きなんです。

そしてモアン・アンとライス
咀嚼してこぶし2つ分という量を考えて、ご飯は半分夫へ。

デザート

食後にコーヒーを頼んでいたら少し遅くなっちゃったということでマンゴージュースも一緒にいただきました。

この柄や色が満載のわちゃっとした写真好きです。自然光で綺麗に撮れた！

そして夜ご飯。Fリーグの試合を見てからだったので少し遅め。
お腹ぺっこぺこ。

美食の日ですからね。日本酒。

日本酒と言ったらお魚食べたくなるよねー！ってことでマグロのブツとイカ。どちらも好き。マグロ味がしっかりしていて美味しかった！

あとは冷奴を。それぞれ半分以下くらいの量なので、量的には問題ないはず。

あ、帰宅してこたべ１つだけ食べました。

いろいろ食べて出かけて（午後は仕事したけど）なんか充実した1日になりました。

身体のこと

15日目の変化（前日比）
体重　　　+0.05Kg（トータル-2.9Kg）
体脂肪率　±0.0    %（トータル-2.6%）

ちょっと増えました。食べたの遅かったからかなーとかそのくらいしか思い当たりませんが、色々食べたにしてはいい方かな。なんて思っています。