月曜断食8日目のこと

断食8日目（1月21日（月））

昨日は週に1度の断食の月曜日。

白湯とお水で過ごします。

空腹感は感じますが、暖かい白湯をお腹に入れると程なく落ち着きます。
前からスープを飲むと食べ過ぎないなと思っていたのは暖かいものがポイントだったのかも。

あと眠気や頭痛はありません。元気でした。

夜は23時前に就寝。先週と同じく、少し寝て1時に目がしゃっきり覚めました。白湯を飲んで寝ました。

今までと違うのがここから。すっごい久しぶりに途中で起きずに7時過ぎまでぐっすり。オットのめざましで目が覚めました。

先週は朝は起きづらかったのですが、今週は起きました。

目が覚めなかったらどこまで寝ていたんだろう（笑）

あと、朝の半身浴の時先週はすっごい汗が出たけど今日は普通だった。
バイオリズムが関係しているのかな。

身体のこと

9日目の変化（前日比）
体重　　　-1.0Kg（トータル-3.15Kg）
体脂肪率　±0.0%（トータル-2.2%）

今回の断食では1kg減りました。
最初が1.3kgだったのですが、いいペース。

というか8日で3kg落ちていたらいいペース以外の何者でもないですね（笑）
今日からは糖質制限の良食。