冬季うつ対策！生体時計の整え方［朝活ONE］#165
今日は講義のなかでも登場する「サーカディアンリズム」、「生体時計」と言われるものについて紹介します。
今時期、朝起きるのが辛いですよね。
それ、あなたが夜更かししているだけが原因じゃありません（いえ、夜更かしダメですが）
そもそも、冬季うつの原因にもなるあるものが足りないために起きているんですよね。
■具体的な方法が知りたい方はこちらの動画がオススメ
作業療法にセロトニン活性を組み込む3つの方法［朝活ONE］#151
https://youtu.be/vgOiVSuJmeA
■脳と学習と作業療法をミックスさせたい方はこちら
脳科学作業療法1日速習講座
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より効果的なActivityを一緒に考えてみませんか？
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脳内物質のシステム神経生理学
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人間性のニューロサイエンス―前頭前野、帯状回、島皮質の生理学
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https://iairjapan.jp/rehacollege/archives/introduce/mhr01
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■目次
00:00 前説
00:38 サーカディアンリズムとセロトニン
01:29 冬季うつ
02:24 自殺件数の推移
04:00 女性の自殺件数増加とうつ
05:54 生体時計
07:22 リハビリ中に患者さんが寝てしまう理由
09:11 リハ介入時にチェックすること
10:29 関連動画紹介と後説
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■バックナンバーまとめページ
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