自己点検してますか？
あなたは、暴走しやすい人ですか？
突然何をきかれたのか、戸惑ってしまったかもしれませんね。
人のココロの有り様を示す脳内物質。
実は暴走しやすい傾向があるんです。
特に、ドーパミンとノルアドレナリンは要注意。
快感を得られない事でドーパミンは暴走し、依存症になり……
自分で処理出来ないストレスを継続的にかけられる事で、
ノルアドレナリンが暴走し、不安神経症やパニック症候群になってしまいます。
気持ちが不安定になりやすい人は、
脳内物質が暴走しやすい傾向を持っているんです。
なぜ暴走してしまうのでしょう？
ああ、そうですね。
脳内物質だし、そんなこと言われたって
わかりませんよね。
一つの理由は、
自己点検、自己調整が出来なくなっている
ということ。
もともとは、セロトニンという脳内物質が
ドーパミンとノルアドレナリンを調整します。
その肝心なセロトニンがきちんと分泌されていないのかもしれませんね。
ですので……
セロトニン神経を刺激し、セロトニンの分泌を促進する為に……
ガムをかみつつ、日光を浴びてください。
たったそれだけ？
ええ、たったそれだけ。
リズム運動と日光がセロトニンの分泌を促します。
どうしても気持ちが不安定になりやすい！
そんな傾向を持つ学生さんや後輩君がいたら、
気持ちをリ・セットする時間を作りましょう！
５分～１５分ほどでいいので、
散歩を一緒にしてみてはどうでしょう？
スーパーバイザーや先輩から
意図的に自己点検の場を作ってあげれば、
暴走を防ぎ、気持ちの切り替えが起きる事でしょう。
お試しあれ。
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