11/6 練習開始 6.2km 平均4分51 11/7 7km 平均4分54 11/8 5km 平均4分31 11/9 10km 平均4分50 11/10 2km 平均5分21 11/11 7.6km 平均4分06 11/12 8km 平均5分15 11/13 8km 平均4分25 11/14 7km 平均4分42 11/15 3km 平均4分01 （めちゃくちゃキツかった） 11/16 12.75km 平均4分43 この日から駅伝の為に練習をしっかりやり始める 11/17
