⑤《猫背の人の(ペンギンの動き) おせっかい体操》 難病院長のカタリバ 2020年8月11日 15:11 【運動の特徴】大事なのが「腕の力を抜くこと」です。これをすれば慢性肩こりの完全除去ができます。この運動では腕の力を抜くということを覚えこませます。【原因】この運動ができない人は、腕が内側に捻じれて固まっているということです。猫背は「腕の内側の捻じれ」からきています。腕が内側に捻じれるから、肩が前に来て、胸が後ろに下がる、猫背の部分が大きくなる腕が内側に来るから猫背は作られる、猫背は腕から始まる、だから猫背は腕から直せだから小指の付け根がうまく太ももにあたらない人は、人間として正しい機能を失い始めています。だから取り戻すためにこの運動をコツコツ続けていってください。【肢位】立位【手順】真横の高さから、手のひらと太ももの外側をパターンと打ち付ける(脱力する)1、 初級:手のひらを下に向けます2、 中級:手のひらを正面に向けます3、 上級:手のひらを上に向けます【注意】・操り人形の腕の糸をはさみで切るように,脱力をします。・脱力した時、胸が張れていること、上半身が起き上がっていることが大事です。・できなくても、続けていくとできるようになります。正しい動きをひたすら繰り返すことが大事です。【手順まとめ】1、 手のひら内側2、 手のひら正面3、 手のひら外側【回数】出来る難易度で1日/10セット #OSEKKAIで世界をPeacefulに この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート