今日、お話しするのは胸のトレーニングの前の話 胸を大きくしたい！ 胸を鍛えよう！ …バストアップを目指す人は 誰しもそう思いがちです ですが、胸ばかり鍛えていると、 胸と背中の筋肉のバランスが 崩れてしまい、背中が丸まってしまうことがあります なので、胸トレするなら 同時に背中のトレーニングを することをお勧めします！ 胸部を前に押し出す姿勢は 背中の筋肉を充分に使って叶う姿勢です 左右の肩甲骨を寄せるイメージです わたしが好きな背中トレは チン
前回は、乳腺を発達させるお餅を紹介しました 今回は乳腺に脂肪を付ける成分のお話です その成分は、ボロンといいます ホウ素のことで１日摂取量は3gで良いとされてます １日3gはどう摂るのかというと ボロンが含まれている食材でよく言われているのが キャベツ、リンゴ キャベツは1玉でボロン3g リンゴは1個でボロン3g 更に、ボロンは熱に弱く、 生で食べることが良しとされてます どちらも食べにくい食材 咀嚼に時間が取られる食材はわたし的には パフォーマンス
元々は筋肥大目的で食べ始めたお餅 実はバストアップ効果があると知り 折角そういうボディメイクの期間にあるので 胸も育ててしまおうという考えから バストアップを意識するようになりました お餅は授乳期に食べると乳腺が詰まって 乳腺炎になりやすくなるというのは 自身の授乳期の頃に学びました 胸に影響する食材ということを 覚えてたことから調べたところ お餅は高カロリーで乳腺を発達させる 効果があるそうです わたしは今年の頭から今日まで お米をやめてお餅を朝夜
27歳を迎えて未だに諦められないバスト… バストアップについて本気で考えてみました！ 既に動き出してることなので、 今バストアップのために努力していることを 今後の記事に書いていきます 実施している内容は食事がメイン バストアップ効果がある食事を 意識的に摂るというやり方です 食事のほかには運動やアイテム その他意識していることを記録にしていきます 家にメジャーが無いので、 初期値のバストサイズは測れてませんが 今日買って帰って測って こまめに記録し
