トレーニング｜たかてぃ

トレーニング報告 12/6

先週は家族みんなで体調を崩してしまいまして、代わる代わる休みながら体調を回復させました。個人的には回復したので、またがんばります！レッグプレス　30回×2 シーテッドロウ　20回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブドミナル　50回×2 ルームランナー　4.4km #ダイエット #エニタイムフィットネス #有酸素運動 #減量

トレーニング報告　11/25

午前中に行ってきました！ゴリゴリ頑張ってる人がたくさんいた笑レッグプレス　20回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブドミナル　50回×2 ルームランナー　4.4km #ダイエット #エニタイムフィットネス #有酸素運動 #減量

トレーニング報告 11/19

2日連続ジム！ちょっと披露がたまってきた。週末は家族と色々お出かけだ。プルダウン　20回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブドミナル　50回×2 ルームランナー　3.7km #ダイエット #エニタイムフィットネス #有酸素運動 #減量

トレーニング報告 11/18

最近完食が増えてきて、なかなか体重と脂肪が落ちない。なぜだ！！！えっ!? レッグプレス　20回×2 プルダウン　20回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブドミナル　50回×2 ルームランナー　5.05km #ダイエット #エニタイムフィットネス #有酸素運動 #減量

トレーニング報告 11/15

レッグエクステンション 30回×2 プルダウン　20回×2 コンバーチブルチェストプレス 20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブドミナル　50回×2 ルームランナー　4.3km しばらくぶりのジムです。もっともっと習慣化していかないと。体脂肪落としたいよ。 #ダイエット #エニタイムフィットネス #有酸素運動 #減量

トレーニング報告　10/30

シーテッドロー　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブドミナル　50回×2 ルームランナー　5.05km 今日はYBCルヴァンカップのファイルナルを見ながらランニング。結構長めに頑張りました。＃ダイエット＃エニタイムフィットネス＃有酸素運動＃減量

トレーニング報告　10/25

レッグプレス 30回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 プルダウン　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブドミナル　50回×2 ルームランナー　4.3km 明日は子供の誕生日で美味しいものを食べるはずなので、今日は頑張った！

トレーニング報告　10/21-22

2日連続のジムなんて久しぶりだ。明日は休もうかな。 10/21 レッグプレス 30回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 プルダウン　20回×2 アブドミナル　50回×2 ルームランナー　3.8km 10/22 レッグプレス 30回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 プルダウン　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブドミナル　40回×1 ルームランナー　3.9km #エニタイムフィットネス #ダイエット #脂肪燃焼 #ジム

トレーニング報告 10/19

少し間が空きましたがエニタイムしてきました。昼食後だったので少し軽めにしました。ルームランナーはウォーキングのみ。レッグプレス 30回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 プルダウン　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつルームランナー　3.0km #エニタイムフィットネス #ダイエット #脂肪燃焼 #ジム

トレーニング報告　10/9

レッグプレス 30回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 プルダウン　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブドミナル　50回×２ルームランナー　3.6km #エニタイムフィットネス #ダイエット #脂肪燃焼 #ジム

トレーニング報告　10/7

レッグプレス 30回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 プルダウン　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつアブとミナル　50回×２ルームランナー　4.3km 久しぶりに午後のトレーニング。午前に行けないとだらける傾向があったが、今日はよくいけた！ #エニタイムフィットネス #ダイエット #脂肪燃焼 #ジム

トレーニング報告 10/5

一昨日から１泊で家族旅行に行ってきました。めちゃめちゃ歩いたけどその分食べたので、運動してきました。レッグプレス 30回×1 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 プルダウン　20回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつルームランナー　4.3km 披露が溜まっているようにみえるけど、明日も頑張ってトレーニングするぞ！ #エニタイムフィットネス #ダイエット #脂肪燃焼 #ジム

トレーニング報告　9/15

プルダウン　20回×2 アブドミナル　50回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつルームランナー　4.1km やはり翌朝体重が増える。筋肉がついてきてるのかな、あとは体脂肪率が下がってくればOK。 #エニタイムフィットネス #ダイエット #脂肪燃焼 #ジム

トレーニング報告　9/13

レッグプレス　30回×2 シーテッドロウ　20回×2 アブドミナル　50回×2 ロータリートルソー　左右20回ずつルームランナー　4.3km 今日は調子が良い。ジム後も活動的、体力がついてきたかな。 #エニタイムフィットネス #ダイエット #脂肪燃焼 #ジム

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