練習日誌⑩ ９月前半
こんばんは！
今日は９月前半のリフティング１００回への練習記録を残しておこうと思います。
自分の備忘録になりますので、さらーっと目を通していただければ幸いです(´∀｀*)
９月に入り、気分も新たに練習を再開しました。ですが、やはり１ヶ月のブランクは大きかったです。
常にサッカーボールに触っていないと、感覚を取り戻すのが難しいですね。こつこつと継続していくことが大切だと、改めて思いました。
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部屋でボールタッチの練習をした。わたしはずっとボールを見たままだったようで、主人に「前を見て」と言われた。やり方をすっかり忘れている。
902、903
部屋でボールタッチ練習をした。
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ガレージで練習をした。ワンバウンドリフティングは１００回。右、左、バウンドは、連続１５回。
キックするたびにボールにバックスピンがかかる。あちこちにボールが飛んで行く。うーん、下手になってるなー。汗が止まらない。
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木陰のある場所で練習した。ワンバウンドリフティングはなんとか１００回を超えた。まだ感覚を思い出せなくて、自分にドン引きする。繰り返しやるしかない。
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部屋でボールタッチの練習をした。前を向こうと思うが、いつの間にかしっかりとボールを見てしまっている。新しい練習動画を参考に、動きを練習してみた。
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部屋でボールタッチの練習をした。
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ラピュタの公園にて。買ったばかりのリフティングボールを使う。ぽよんとしていて重い。慣れてくるとなんとか続く。右、左、ワンバウンドは連続５６回。ノーバウンドの連続は３７回。
リフティング女王の真似をして、地面にボールを置いたままリフティングを始める技の練習をした。何度も主人に教えてもらう。ちなみに主人は２日でマスターした。
①両足でボールを挟む。②ボールを足から離さず挟んだまま、右足を左足の後ろへ移動しクロスさせる。③右足の甲でボールを持ち上げ、左ふくらはぎにボールを沿わせながら擦り上げる。浮いたボールを左足でキャッチしてそのままリフティングを続ける。これができたらカッコいいなー。
ボールをしっかり挟んで固定することが、まず難しい。そしてボールを擦り上げる感覚は全くつかめない。新しいことにもチャレンジだ。
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部屋でボールタッチの練習をした。フットサルボールは、サッカーボールと比べても転がすだけなら変わりなし。むしろフットサルボールの方が小回りがきいて細かい動きがしやすい。
おすすめの動画を見て新しい動きの研究をする。わたしは体幹が弱く、腰の位置も高いし、ふらふらしている。どっしりと立たず、かかとは浮かせて軽やかに動くこと。
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