練習日誌13　１１月

こんばんは！

今日はリフティング１００回の練習記録です。昨年１１月の振り返り記事となります。練習日誌がだいぶ溜まってきたので、少しずつ投稿させていただきます。

自分の備忘録になります(´∀｀*) よろしくお願いします✨

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先週に引き続き、恐竜のオブジェのある公園で練習した。

右左バウンドは２６回と５５回。リフティングボールで連続２７回。
ワンバウンドリフティングが５０回しか続かない。左足が下手になっている。

1103
いちごのオブジェの近くで練習した。ふかふかの芝生に足を取られて、バランスが悪い。
それでもリフティングボールで４１回。ようやく連続４０回を超えた。
ボールの真ん中を蹴ること、それがイマイチできず。
クロスリールリフトは小さいボールの方が練習しやすい。

1108
トラック全日本選手権大会の応援で前橋へ。レースの合間に近くの公園にて練習した。小さいリフティングボールで連続２７回。大きいリフティングボールでは３１回。

1114

主人とケンカして、ボールを持って家を飛び出す。自転車に乗って野球グランドへ。小さいリフティングボールで１回ずつ増やす練習は７回。大きいリフティングボールでは連続２２回まで。ケンカして冷静になれず、全くうまくいかない。クロスリールリフトは１０分挑戦して２回成功。日が落ちてボールが見えない。寒いけど、家に帰りたくない。

1115

ケーズデンキスタジアムの横の調整池で練習した。小さいリフティングボールでは連続１４回。大きいリフティングボールでは連続５４回。久しぶりに５０回超えた。ボールの真ん中を蹴ることと、ひたすらボールの中心をよく見ること。５０回できたら１００回は近いと主人は言った。信じて継続するのみ。

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部屋で練習した。連続２２回。

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部屋で練習。右左バウンドは連続１５回。
クロスリールリフトは１０分挑戦して一度成功。そのまま続けて５回リフティングができた！
右左キャッチを繰り返し。まだフォームにバラつきがあり、２回目でボールがあさっての方向へ飛んでゆく。ボールの中心を蹴ることに集中すること。

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寝る前に部屋で練習した。連続リフティングは２３回。
主人は酔っているのに、ひょいっとリフティングができる。なんだか悔しい。

1122
ラピュタの公園にて。小さいボールで連続４０回、大きなボールで連続３７回。
今日はリフティングの始まり方の練習をした。全部で３種類。
①ボールのすぐ後ろに左足を置き、右足かかとでボールを後ろに叩き左足で持ち上げる
②ボールの横に両足を置き、ジャンプしながらボールの下で両足つま先を合わせてはずみで浮かせる。
③右足でひょいと掬い上げるようにして真上にボールを持ち上げる

①は左足に集中すること。一回できた
②はジャンプしながら後ろに下がること
③はわりとすぐにできた

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ひとりで山の上のサーキットトレーニングコースへ。
夕暮れ時、仲の良さそうなカップルが近くにいて、お邪魔虫？なんだか申し訳ない気分になる。小さなリフティングボールで連続２７回。

1128
ラピュタの公園にて練習した。サッカーボールで連続５０回。
ボールが体から離れたら、自分の体を移動する事。足だけ伸ばすと、カンフーキックになる。
インステップのリフティングを教えてもらった。足首を固定する事。

何か悩み事があったときに、相談に乗ってくれそうな白樺（陽さんのコメントより😁）

1129

アスファルトの広場で練習。サッカーボールで連続６１回。９月２１日ぶりに６０回を超えた。Around The Worldは右足で１回成功した。何となくコツが掴めた感じがする。

練習した日数　１１４日

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