ナッツの王様【くるみ】

画像の続きです。

くるみは妊婦さんに必要な葉酸やマグネシウムも補ってくれます。

生であれば、オーガニックを選ぶ必要もありません。
くるみの木はほとんど農薬を噴霧されることがなく、もしあったとしても、堅い殻が守ってくれています。

くるみは「ナッツ界の王様」です。


※食物繊維が豊富なので、食べすぎ注意です。
お腹を下す可能性があります。

6〜7個を1日トータルで消費していくイメージをお持ちください。