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tapparari
ナッツの王様【くるみ】
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画像の続きです。
くるみは妊婦さんに必要な葉酸やマグネシウムも補ってくれます。
生であれば、オーガニックを選ぶ必要もありません。
くるみの木はほとんど農薬を噴霧されることがなく、もしあったとしても、堅い殻が守ってくれています。
くるみは「ナッツ界の王様」です。
※食物繊維が豊富なので、食べすぎ注意です。
お腹を下す可能性があります。
6〜7個を1日トータルで消費していくイメージをお持ちください。
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