妊活・妊娠中の体脂肪のお話し

ホルモンバランスが生殖に影響を与えることは事実で、皆さんも何となく聞いたことがあるかと思います。

そのホルモンバランスを左右する一つが体脂肪です。

女性の場合、健康的なホルモンバランスを保つには20〜30％の体脂肪が理想的だと言われています。
体脂肪が20％を下回ると、ホルモンバランスが崩れ始める方もいて、15％未満になるとほとんどの女性はホルモンバランスの乱れを感じます。

これは事実でもあるし、実際ぼくのパーソナルトレーニングや食事指導を受けている方には、こそっと雑談のように伝えます。

そこまで体型に悩んでいないのなら、糖質もそれなりに摂ってくださいとお伝えしています。

デメリットを無視することは怖いことなので、時間かけながらも理解してもらうようにします。